地中海油浸雞排


這二天有點時間將上星期教學生的地中海式油浸雞排的內容與過程整理一下供各位讀者參考:

1. 將雞腿與雞胸肉依照肌肉紋理切開後,再以刀背拍打鬆弛肉質
2. 用初榨橄欖油醃肉,油量需要蓋過肉量
3. 拍幾顆大蒜一起醃漬
4. 油浸的時間約5-7天
5. 煎雞排前先輕拍一點麵粉
6. 雞排煎至焦黃時,再灑些鹽、黑胡椒或是香料



地中海式油浸雞排的料理方式,香氣十足肉質柔嫩,是一種自然熟成的酵素摧化作用,作法簡單只是需要一點時間,如果要將相同的油浸方式轉變成蔬食料理,可用猴頭菇、香菇、杏包菇、茄子等取代。

這頁面上的圖片與雞排一起搭配的是香煎馬鈴薯燉飯與蕃茄油醋沙拉



















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